महल की ठंड का इलाज कैसे करें और क्या खाएं

महल की ठंड का इलाज कैसे करें और क्या खाएं

हाल के वर्षों में, "गर्भाशय सर्दी" महिलाओं के स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है। विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों में, आहार के माध्यम से गर्भाशय की सर्दी को कैसे नियंत्रित किया जाए, इस पर बहुत ध्यान आकर्षित किया गया है। यह लेख आपको गोंग हान के लिए तैयारी के तरीकों और अनुशंसित खाद्य पदार्थों का विस्तृत विश्लेषण प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. महल की ठंड क्या है?

गर्भाशय की ठंड से तात्पर्य एक महिला के गर्भाशय के ठंडे होने से है, जिसके कारण क्यूई और रक्त सुचारू रूप से प्रवाहित नहीं हो पाता है, जिससे कष्टार्तव, अनियमित मासिक धर्म और ठंडे हाथ और पैर जैसे लक्षण पैदा होते हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि महल में ठंड का शारीरिक कमजोरी और खराब जीवनशैली से गहरा संबंध है।

2. गर्भाशय सर्दी के सामान्य लक्षण

3. महल की ठंड को नियंत्रित करने के लिए आहार संबंधी सिद्धांत

1. अधिक गर्म खाद्य पदार्थ खाएं: गर्म खाद्य पदार्थ ठंड को दूर कर सकते हैं और महल को गर्म कर सकते हैं, और रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।
2. कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें: ठंडे पेय और कच्चे और ठंडे खाद्य पदार्थ गर्भाशय सर्दी के लक्षणों को बढ़ा देंगे।
3. उचित मात्रा में आयरन की पूर्ति करें: आयरन रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और एनीमिया के कारण होने वाली ठंड से राहत दिला सकता है।
4. नियमित रूप से खाएं: अधिक खाने से बचने के लिए नियमित और मात्रा में खाएं।

4. अनुशंसित वार्मिंग पैलेस खाद्य सूची

5. पैलेस कोल्ड कंडीशनिंग के लिए अनुशंसित व्यंजन

1.लाल खजूर, लोंगन और वुल्फबेरी चाय: 5 लाल खजूर, 10 ग्राम लोंगान, 10 ग्राम वुल्फबेरी, उबालें और धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें।
2.अदरक ब्राउन शुगर पानी: अदरक के 3 टुकड़े, उचित मात्रा में ब्राउन शुगर, उबालें और गरम-गरम पियें।
3.एंजेलिका मटन सूप: 500 ग्राम मटन, 10 ग्राम एंजेलिका रूट, उचित मात्रा में अदरक, 2 घंटे तक पकाएं।

6. दैनिक कंडीशनिंग युक्तियाँ

7. सावधानियां

1. गर्भाशय की सर्दी को नियंत्रित करने के लिए दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और अल्पकालिक प्रभाव स्पष्ट नहीं हो सकते हैं।
2. गर्भाशय सर्दी के गंभीर लक्षणों के लिए, एक पेशेवर चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
3. अत्यधिक मासिक धर्म प्रवाह से बचने के लिए मासिक धर्म के दौरान बहुत गर्म और टॉनिक वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें।
4. कंडीशनिंग अवधि के दौरान ठंडा, मसालेदार और जलन पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचें।

उचित आहार और रहन-सहन की आदतों में सुधार के माध्यम से, गर्भाशय सर्दी के अधिकांश लक्षणों को प्रभावी ढंग से कम किया जा सकता है। याद रखें, रोकथाम इलाज से बेहतर है, और गर्म रहना और स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है।