गर्मी में विषहरण के लिए कौन सी चाय पीयें?

गर्मी में विषहरण के लिए कौन सी चाय पीयें?

गर्मियों में जब तापमान अधिक होता है तो शरीर में आसानी से विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। चाय पीना डिटॉक्सीफाई करने का एक प्राकृतिक तरीका है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री से ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स चाय पर निम्नलिखित सिफारिशें दी गई हैं। वैज्ञानिक साक्ष्य और नेटिज़न्स की प्रतिक्रिया को मिलाकर, हमने आपके लिए सबसे व्यावहारिक जानकारी संकलित की है।

1. अनुशंसित ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स चाय

2. गर्मियों में डिटॉक्सिफाई करने के लिए चाय पीने की सावधानियां

1.संयमित मात्रा में पियें: दिन में चाय पीने की मात्रा को 3-4 कप तक नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है। अत्यधिक मात्रा से अनिद्रा या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा हो सकती है।

2.खाली पेट चाय पीने से बचें: खाली पेट चाय पीने से गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन हो सकती है। भोजन के 1 घंटे बाद इसे पीने की सलाह दी जाती है।

3.अपनी काया के अनुसार चुनें: ठंडी प्रकृति वाले लोगों को हरी चाय कम पीनी चाहिए और काली चाय या अदरक वाली चाय चुन सकते हैं; गर्म संविधान वाले लोगों के लिए गुलदाउदी चाय, हनीसकल चाय आदि उपयुक्त हैं।

4.सोने से पहले शराब पीने से बचें: चाय में मौजूद कैफीन नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।

3. ग्रीष्मकालीन डिटॉक्स चाय संयोजनों की नेटिज़न्स द्वारा गर्मागर्म चर्चा की गई

4. वैज्ञानिक आधार: चाय विषहरण क्यों कर सकती है?

1.एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव: चाय पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन और अन्य तत्व मुक्त कणों को नष्ट कर सकते हैं और विष संचय को कम कर सकते हैं।

2.मूत्रवर्धक प्रभाव: चाय में कैफीन और पोटेशियम आयन पेशाब को बढ़ावा दे सकते हैं और शरीर से अतिरिक्त पानी और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।

3.पाचन को बढ़ावा देना: चाय गैस्ट्रिक जूस स्राव को उत्तेजित कर सकती है, भोजन के अपघटन और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में तेजी ला सकती है।

4.जीवाणुरोधी और सूजनरोधी: कुछ चाय (जैसे हनीसकल चाय) में प्राकृतिक जीवाणुरोधी तत्व होते हैं जो हानिकारक आंतों के बैक्टीरिया को रोक सकते हैं।

5. गर्मियों में डिटॉक्स चाय पीने का अनुशंसित समय

6. विशेष समूहों के लोगों के लिए चाय पीने के सुझाव

1.गर्भवती महिला: तेज़ चाय पीने से बचें और हल्की गुलदाउदी चाय या जौ चाय चुनें।

2.उच्च रक्तचाप के रोगी: गुलदाउदी चाय और कैसिया बीज चाय पीने के लिए उपयुक्त, मजबूत चाय से बचें।

3.मधुमेह रोगी: रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद के लिए आप शहतूत की पत्ती की चाय और करेले की चाय पी सकते हैं।

4.पेट के रोग के रोगी: किण्वित चाय जैसे काली चाय चुनें और हरी चाय जैसी ठंडी चाय से बचें।

गर्मियों में एक उपयुक्त चाय पेय का चयन न केवल गर्मी से राहत और ठंडक पहुंचा सकता है, बल्कि शरीर को विषहरण और त्वचा को पोषण देने में भी मदद कर सकता है। इस गर्मी को सेहतमंद बनाने के लिए अपनी व्यक्तिगत काया और ज़रूरत के अनुसार सही चाय चुनें!